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行動記録アプリで自分を立て直してみることにした


まずは自分自身をきっちりしていこうと決めてみた



009215.jpg


夏休み最終日。診察で最近の出来事と自分の心理状態について話してきました。

主治医からは一つだけ。

「じゃあ、どうしていきましょうかね」





先生さすがです。やっぱあんたスゴイ。

あくまで中立の立場で、患者を“甘え”させず、問題解決に向かわせる質問。

まじリスペクトです。


そのとおりですね。

さーて、どうしていきましょうかね。



よし、もういちど自分の行動から見直そう。
朝の過ごし方しっかり習慣化しよう。
そのために休職中にやっていた行動記録を再開しよう。

よし、アプリに任せてしまおう。

Moves
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル



一日の行動を自動で記録してEvernoteに残そう!行動ログアプリ『Moves』と『MovesNote』の組み合わせで簡単にできちゃうぞ | iPhoneひとすじ! かみあぷ速報
自動で1日の行動を勝手に継続記録してくれる素晴らしいアプリ。入れない理由はありません。





こいつは歩数もカロリーもわかるし、どういう行動をしていたかバッチリらしい。

バッテリーの持ちは気になるけれど、まあ良しとする。

このアプリでオシリを叩いてもらうことにしましょう。



これ以上は落っこちてられないし、どこまでやれるかわからないけど。

前向きに解決の方法を探していく事が大事。

頑張っていこう。



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うつぶたさん

Author:うつぶたさん
Twitterこちら→ https://twitter.com/384643bkt
20代をプログラマとシステムエンジニアでキャリアを重ね、30代前半に数十名のメンバーを抱える管理職と人材営業も兼務するまでに成長。
やりたいエンジニアとしての仕事と、やるべき管理職としての仕事、やりたくない営業の仕事、毎日発生するトラブルに悩まされ、なんとか3年頑張ればコツを掴んでうまく回せると思ってやっていました。最初は間食が増え、営業外出中の寄り道が長くなり、メールひとつ書くのに数時間かかるようになり仕事は溜まっていく一方。遅れを徹夜や休日出勤で取り戻そうと頑張っていました。オフィスが怖くなり、携帯電話の電源はOFF。通勤電車から降りられずに始発駅と終着駅の間を何時間も行ったり来たりしていました。無力で生きる価値がないという思いに支配され、ホームから飛び降りればこの苦しみから開放されて楽になるとまで考えました。
死を願う自分自身を抑えるために、すがりつく思いで診療内科に電話。診断の結果は「うつ状態」。即座に休職を指示されました。
自宅で休養後、病院の復職プログラムを受け少しずつ回復。これからいよいよ復職…という流れで今に至ります。
いまでもうつの再発の不安を抱えています。
気づいたことは、自分自身の性格がうつを起こしやすい性格であったことと同時に、「自分自身を受け入れて生きる」ことの大切さです。
自分がここにたどり着くまでに得た「気付き」と「学び」を忘れないようにすることが第一の目的。
第二の目的として、そんな自分がささやかに得たものを皆様に発信することで何かの役にできるのなら、と考えています。
よろしくお願いします。

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