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リワークではこんなことをしています(1)


「リワーク」って何?


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「リワーク」(Re-Work)とは、
ある程度まで回復した休職中のメンタルヘルス不調者を対象に、復職に向けたウォーミングアップを行うことをいいます。いきなり職場へ戻って働きはじめるのではなく、専門の公的機関や医療機関などに通い、オフィスに似た環境で実施されるさまざまな復職支援プログラムを通じて再発リスクを軽減。療養生活から本格的な職場復帰へ、無理なくスムーズに移行させるのがねらいです。
(コトバンクより引用)



自分が通っている復職支援プログラム(リワーク)のパンフレットより。

目標

  1. 規則正しい生活習慣を定着させる

  2. 復職に向けて体調を整え、回復、再発予防のための知識を習得して復職準備性を高めて職場復帰をサポートする

  3. プログラムや利用者間の交流により適切な対人関係を習得する

  4. 適応的に意見を述べたり、相手の意見を受け入れることができる

  5. 自信を回復して個人の力に応じた就労を目指す










参加している立場から言って、リワークの一番の効果は規則正しい生活を送ることができるです。

自宅療養しているときはとにかく療養と言われても何もすることがなくて、

ひたすら寝ているだけとか、全然眠れない等ザラでした。

「毎朝決まった時間に家を出てリワークに通う」という目標が生まれることで、

生活にメリハリを取り戻すことができました。


明日はリワークでの生活をご紹介したいと思います。



2月13日の振り返り


  • 午前に行ったこと
    復職支援プログラム(デイケア)参加

  • 午後に行ったこと
    復職支援プログラム(デイケア)参加

  • 気付いたこと、思ったこと


  • 今後の課題




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プロフィール

うつぶたさん

Author:うつぶたさん
Twitterこちら→ https://twitter.com/384643bkt
20代をプログラマとシステムエンジニアでキャリアを重ね、30代前半に数十名のメンバーを抱える管理職と人材営業も兼務するまでに成長。
やりたいエンジニアとしての仕事と、やるべき管理職としての仕事、やりたくない営業の仕事、毎日発生するトラブルに悩まされ、なんとか3年頑張ればコツを掴んでうまく回せると思ってやっていました。最初は間食が増え、営業外出中の寄り道が長くなり、メールひとつ書くのに数時間かかるようになり仕事は溜まっていく一方。遅れを徹夜や休日出勤で取り戻そうと頑張っていました。オフィスが怖くなり、携帯電話の電源はOFF。通勤電車から降りられずに始発駅と終着駅の間を何時間も行ったり来たりしていました。無力で生きる価値がないという思いに支配され、ホームから飛び降りればこの苦しみから開放されて楽になるとまで考えました。
死を願う自分自身を抑えるために、すがりつく思いで診療内科に電話。診断の結果は「うつ状態」。即座に休職を指示されました。
自宅で休養後、病院の復職プログラムを受け少しずつ回復。これからいよいよ復職…という流れで今に至ります。
いまでもうつの再発の不安を抱えています。
気づいたことは、自分自身の性格がうつを起こしやすい性格であったことと同時に、「自分自身を受け入れて生きる」ことの大切さです。
自分がここにたどり着くまでに得た「気付き」と「学び」を忘れないようにすることが第一の目的。
第二の目的として、そんな自分がささやかに得たものを皆様に発信することで何かの役にできるのなら、と考えています。
よろしくお願いします。

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